Рекомендації лікарів: як очистити непитну воду та запобігти зневодненню в умовах війни

Як очистити непитну воду?

Під час війни в Україні зневоднення є актуальною проблемою. Хто б міг подумати, що у 2022 році в українських ЗМІ з’являтимуться заголовки про смерть людей через зневоднення.

Терапевт та сімейний лікар Ганна Красюк та Заслужений лікар України Ольга Голубовська розповіли про перші ознаки зневоднення та про те, як очистити непитну воду у воєнний період, яка не зашкодить організму.

Які перші ознаки зневоднення?

“Перші ознаки легкої стадії зневоднення – сухість у роті, спрага, втрата свідомості, сонливість, судоми, сухість і блідість шкіри, прискорене дихання. Серед ознак серйозного зневоднення – відсутність сечі або велика концентрація, а ще колір сечі стає червонуватим”, – каже терапевт. та сімейний лікар Ганна Красюк.

Людям рекомендовано щоденно пити індивідуальну норму води. Обсяг води легко обчислити: це 30 мл води на 1 кг маси тіла.

Під час зневоднення краще пити холодну воду. Вона швидко вгамовує спрагу. Не вживайте її залпом – пийте маленькими ковточками.

Що робити за відсутності будь-якої води?

“Немає води під рукою, але є фрукти? З’їжте їх і вгамуйте спрагу соком, що міститься в цитрусах або яблуках”, – каже Ганна Красюк.

Якщо фруктів і води немає під рукою, то роздобудьте воду природними способами.

Вирійте яму в землі, поставте сухе листя по центру, а поверх нього пластикову тару, яку щільно закриєте харчовою плівкою. Плівку закріпіть обтяжувачем.

Тара стоятиме в земляному середовищі і поверх листя, тому рівень вологості буде високий і конденсат (краплі води) стікатиме в тару.

Люди, які живуть неподалік лісу, можуть видобути сік з дерев берези. Сезон березового соку стартує з кінця березня до початку травня. Нагадаємо, що березовий сік багатий на вітаміни і мікроелементи.

Врятуйте дітей до 1 року (частково до 2 років) від зневоднення, нагодувавши їх грудним молоком.

“Є поняття релактації: відновлення грудного молока у жінок, після закінчення ГВ через багато тижнів або навіть років. Це може врятувати не тільки власного малюка на ГВ, але й інших дітей поруч. Необхідно регулярно стимулювати соски самостійно або часто прикладаючи дитину до грудей, щоб за кілька днів чи тижнів молоко з’явилося у достатній кількості для повноцінного годування дитини”, – додала терапевт та сімейний лікар Ганна Красюк.

Як очистити воду від мікробів?

Під час облоги українських міст окупантами гуманітарна допомога не може дістатися громадянських мешканців та надати їм необхідні продукти та речі.

Вода – перше, чого потребують мирні громадяни, адже зневоднення викликає загострення серцево-судинних захворювань, ослаблення імунітету та призводить до гіршого – смерті.

Люди змушені пити талу воду чи ту, яку набрали із калюж, труб, проточних вод тощо. Пиття забрудненої води позбавить зневоднення, але негативно вплине на організм, якщо рідина не знезаражується.

Заслужений лікар України Ольга Голубовська поділилася 5 лайфхаками на сторінці у Facebook для очищення непридатної для пиття води, яка врятує від зневоднення та не завдасть шкоди організму.

• Знезаражуйте воду спеціальними таблетками – Акватабс, Аквацид, Пантоцид та подібними варіантами за складом. Таблетки знезаражувачі містять до 6 мг активного хлору чи еквівалентних речовин. Вони швидко розчиняються (до 15 хвилин), мають високі антибактеріальні властивості, довго зберігаються і не псують смак. Іноді навіть усупереч інструкції рекомендується використовувати дві або три таблетки на літр води, залежно від прогнозованого забруднення води.
• Якщо під рукою перелічених пігулок немає, скористайтеся розчином йоду: додайте дві краплі 10% розчину йоду у воду об’ємом 1 літр. Зачекайте 30 хвилин, перш ніж пити її. Смак буде жахливим, але ви не помрете від зневоднення і не захворієте на смертоносні захворювання після пиття забрудненої води.
• Скористайтеся перевіреним роками шляхом знезараження води. Його застосовували на початку 90-х років на півдні України та Молдови, коли був спалах холери. На об’єм води 1 л додайте 1 чайну ложку столового оцту (або 250 г сухого вина). Зачекайте 6 годин, а потім вживайте воду.
• Якщо оцту, вина, необхідних таблеток та йоду немає, використовуйте перекис водню для знезараження води. Додайте 1 столову ложку медикаменту (при сильному забрудненні 2 ст/л) на літр води, залиште настоятися на годину, потім додайте кілька таблеток активованого вугілля.
• Воду, забруднену хімічними речовинами, знезаразіть активованим вугіллям. Додайте 1 столову ложку вугілля, який попередньо перетре в порошок до 1 літра води.

Альтернативний спосіб очищення води – Рекомендації Unicef